سائنسدانوں نے مردانہ طاقت میں اضافے کے لئے سب سے آسان ورزش بتادی



لندن(مانیٹرنگ ڈیسک) ورزش ذہنی و جسمانی تندرستی کی ضمانت ہوتی ہے۔ اب سائنسدانوں نے ایک ایسی آسان ورزش بھی بتا دی ہے جس کے ذریعے مردانہ کمزوری سے نجات حاصل کی جا سکتی ہے۔دی مرر کے مطابق سائنسدانوں نے بتایا ہے کہ ”جنسی کارکردگی کے حوالے سے مردوں پر ایک دباﺅ ہوتا ہے جو ان کے اعضائے مخصوصہ کی ایستادگی

میں کمی کا سبب بنتا ہے، تاہم جنسی کمزوری کی سب سے بڑی وجہ مردوں کو اپنے پیڑو کے پٹھوں کی ورزش پر توجہ نہ دینا ہے۔ مرد جم میں جاتے ہیں تو اپنے بازوﺅں اور باقی جسم کے مسلز پر ہی پوری توجہ مبذول رکھتے ہیں اور پیڑو کے پٹھوں کو نظر انداز کر دیتے ہیں، حالانکہ مرد کو عضو مخصوصہ کی ایستادگی کا مسئلہ اس وقت درپیش آتا ہے جب یہ پٹھے کمزور ہو جاتے ہیں۔“ پیڑو کے پٹھوں کی ورزش کے متعلق بتاتے ہوئے سائنسدانوں کا کہنا تھا کہ ”پیڑوں کے پٹھوں کی مضبوطی کے لیے بعض ورزشیں ہیں جنہیں Kegel exercisesکہا جاتا ہے۔ یہ ورزشیں براہ راست پیڑو والے حصے پر اثرانداز ہوتی ہے۔ تاہم بعض لوگوں کو یہ سمجھنے میں ہی دقت ہوتی ہے کہ پیڑو کے پٹھے کہاں ہوتے ہیں۔ اس کے لیے انہیں چاہیے کہ اپنے جسم کو اس طرح سکیڑیں جیسے پیشاب کو روکنے کی کوشش میں سکیڑتے ہیں۔ اس سے جسم کے جس حصے پر دباﺅ پڑے گا اور جو پٹھے کھچیں گے وہ پیڑو کے پٹھے ہوں گے۔ یہ عمل بھی پیڑو کے پٹھوں کی ایک ورزش ہی ہے۔ آپ دن میں کئی بار ویسے ہی اپنے جسم کو سکیڑیں جیسے پیشاب روکنے کی کوشش کر رہے ہوں۔ اس سے بھی

پیڑو کے پٹھے مضبوط ہو جائیں گے اور ایستادگی کا مسئلہ جاتا رہے گا۔“



اس وقت سب سے زیادہ مقبول خبریں


تازہ ترین خبریں
نیب چیئرمین کو بلیک میل کرنے والا فاروق نول کا تعلق جھنگ سے ہے
چیئرمین نیب کے خلاف وزیراعظم عمران خان کے دوست کے چینل سے ویڈیونشرکیوں اور کیسے ہوئی؟شہباز شریف بالاخرکھل کرسامنے آگئے، بڑا مطالبہ کردیا
مایہ ناز اداکار ایوب کھوسہ کے چھوٹے بھائی نے خودکشی کرلی
انٹربینک اور اوپن مارکیٹ میں ڈالر کی قدر مزید گر گئی
تیاریاں مکمل، 10 لاکھ لوگوں سے اسلام آباد پر یلغار کا اعلان
ہمیں ایک خستہ حال معیشت ورثے میں ملی،قومی وسائل لوٹنے والے چوروں کو نہیں چھوڑوں گا، وزیراعظم عمران خان نے بڑا اعلان کردیا

تازہ ترین ویڈیو
ٹی وی اینکر ڈاکٹر عامر لیاقت حسین کی رمضان ٹرانسمیشن کے دوران غیر مناسب باتیں
جنرل راحیل کی دھمکی پر بھارتی پاگل ہوگئے،دیکھیں پاکستانی تجزیہ نگار نے بھی بھارتی کی چھترول کردی
پاکستان مخالف تقریر کرنے پر پاکستانی نوجوان نے لندن ائیرپورٹ پر محمود خان اچکزئی کو گالیاں اور اور ہاتھا پائی
اگر ایاز صادق کے دل میں کھوٹ نہیں تھا تو پھر وہ عمران خان کا سامنا کرنے سے کیوں بھاگے، ایاز صادق غیر جانبدارنہیں رہے۔ سنیے
مجھ سے ذاتی دشمنی نکالی جارہی ہے ۔۔۔، افسوس کہ وزیراعظم صاحب پوری بات سنے بغیر ہی اٹھ کر جارہے ہیں

Copyright © 2016 UrduBaaz.com. All Rights Reserved